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콩나물 효능 전주식 콩나물국밥 맛있게 끓이는 법 콩나물은 저렴하고 풍부한 영양소를 함유하며, 다양한 요리에 활용할 수 있는 탁월한 재료입니다. 특히 콩나물에는 면역력 향상, 소화 개선, 피부 미용, 다이어트 지원 등 다양한 건강 효과가 있는데요. 이를 활용해 대표적인 콩나물 요리 중 하나인 '콩나물 국밥'에 대해 알아보겠습니다. 콩나물 국밥 유명한 집 콩나물의 효능 콩나물은 비타민 C와 베타카로틴을 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력을 향상시키고 감기와 같은 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 식이섬유 함유량이 높아 변비 개선과 소화를 돕고, 피부 미용에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 더불어 체중 관리에 도움을 주며 심장 건강과 암 예방에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 콩나물에는 비타민 B1, B2, B6 등 비타민 B군이.. 2023. 12. 18.
렌틸콩 영양성분 먹는방법 효능 렌틸콩은 최근 건강한 식단을 추구하는 이들 사이에서 주목받고 있는 슈퍼푸드입니다. 단백질, 식이섬유, 철분 등 풍부한 영양소 함량으로 건강에 도움을 주는데, 더불어 다양한 조리법으로 쉽게 즐길 수 있는 재료로 떠오르고 있습니다. 이번 글에서는 렌틸콩의 영양성분, 효능, 요리법, 그리고 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 렌틸콩 요리 보러가기 렌틸콩의 영양성분 단백질 함유량 렌틸콩은 100g당 26.2g의 단백질을 함유하고 있어, 쇠고기(23.7g)와 유사한 수준입니다. 이는 식사의 영양성을 높여주며, 필수 아미노산도 골고루 함유하고 있어 소화 흡수가 용이합니다. 식이섬유 식이섬유가 7.9g, 엽산이 280㎍, 마그네슘이 100mg, 칼륨이 350mg 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 렌.. 2023. 12. 17.
초등학교 여름방학 2학기 준비는 이걸로 대부분의 학교가 7월 3째주에 방학을 시작하죠. 맞벌이중인 엄마들도 고민, 아빠들도 고민, 그리고 학습욕구가 뛰어난 아이들도 고민일 겁니다. 이번 초등학교 여름방학 기간동안 2학기 준비는 이걸로 어떠세요? 아이스크림 홈런이 이번에 10일 무료 체험기간 + 1만원 네이버페이 지급을 준비했어요. 많이 들어보셨을거에요. 요즘 아이들 코로나 기간을 겪으면서 비대면으로 공부할 수 밖에 없는 환경이 만들어졌었고 그래서 비대면 학습을 더 편하게 생각하는 아이들도 있어요. 교육계에서 유명한 말이 있죠. "내 아이 가르치는 건 서로 싸우는 일밖에 생기지 않는다" "내 아이 보기를 남 아이 보듯 하라" "학원 보내는건 그 학원 전기세 내가 내주는 거다" 라는 말 등등이 우스갯소리로 퍼지고 있지만 사실인 경우가 많죠. 모두.. 2023. 7. 5.
검은콩 효능 콩국수 만드는 방법 이러다 콩국수 중독 안먹으면 손해인 검은콩 10분이면 완성되는 콩국수 레시피 검은콩은 필수 아미노산이 약 40%를 가지고 있으며, 비타민 E, 카로티노이드, 사포닌, 안토시아닌 등 노화를 방지하는 항산화 물질이 일반 콩보다 4배나 많은 음식입니다. 검은콩에는 모발 성장에 매우 효과적인 시스테인이 다양하게 포함되어 있어 탈모 예방에도 효과적입니다. 또한, 아이 성장 발달에 중요한 라이신이 풍부하여 성장 발달에 좋습니다. 검은콩 효능 검은콩 효능 - 염증을 완화합니다. 검은콩에는 염증을 완화해 주는 소염 성분이 많이 들어 있습니다. 근육의 피로를 덜어주는 비타민 B1, 신경을 활발하게 해주는 비타민 B1과 B2도 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 근육을 건강하게 유지시켜 주며, 혈액순환이나 부종을 완화시키는 성분들과 함께 염.. 2023. 6. 29.
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